本格的なアフタヌーンティーを行う際に出てくる食べものは、
サンドイッチ、スコーン、各種のスイーツなど、様々な料理となります。
カロリーの高いスイーツも多く、ダイエット中の方は気になる所ですよね。
今回は、そんなアフタヌーンティーの『食』について、太らない様に楽しむ為の方法をご紹介します。
記事の中では、自宅で使っていただきたいおすすめ商品のメニューの一覧もまとめています。
自宅なら、本格的なホテルやお店を予約・検索しなくても、時間や場所を気にせず気軽に楽しめるんです♪
紅茶がお好きな方は必見の情報なので、ぜひ確認してみてくださいね！
最近は自宅で過ごす事も多い傾向で、運動不足ぎみの方もいらっしゃるかと思います。
この記事を参考に食べる際のポイントをおさえ、
2023年も健康にアフタヌーンティーを楽しめる様にしましょう！
アフタヌーンティーの平均的なカロリーは？
パティシエのペロリには、気になっている事が一つありました。
彼女は、自分でレシピを考案して、色々な食材を試して新作料理を作るのが好きでした。
そして、それらを自分で食べる事も。
食べる事が好きな分、自分の健康や体型にも注意をし、栄養管理や運動不足解消にも積極的でした。
そのため、彼女自身の悩みは特にありませんでした。
しかし…
ここ最近の本格的な寒さもあってか、みんなの外出が減っている事。
更に、年末年始からごちそうが続いた事もあってか、みんなの様子がなんだか…
そう。
(なんとなく、みんな少し丸くなったような…)
ディナーを囲む食卓でみんなが楽しく談話している中、ペロリが切り出します。
「そういえば…
最近ごちそう続きだったからなのか、少しお腹が気になっちゃっているのよね…
みんなは大丈夫そう？？」
彼女自身、本当は全然問題ないのですが、気を使い自分の事かの様に話題を出します。
「あー…
私は料理当番も多いし、三食の栄養管理には気をつけているつもりだけれど、甘いものの間食が増えたかも…」
ハッとしてフワリ。
「ふむ…
私は甘味はほどほどにしていますし、散歩も趣味なので運動不足も問題ないですな。
しかし…こうも寒いと、眠る前のホットブランデーが美味しくてね。
ついついナッツやチーズもつまんでしまっていますな…」
いつの間にか習慣になっていたなぁ、という感じのカチリ。
「私は…
育ち盛りだから、たくさん遊んだ分、たくさん食べていいって思ってたけど…
多く食べればいいってものじゃ無いよね…」
自覚あり、といった感じのキラリちゃん。
やっぱりみんな、気にはなる様子。
「お茶会でお菓子を多く食べる機会もチラホラあったし、フワリが街の喫茶店でアフタヌーンティーした帰りにお持ち帰りしてきた沢山のお菓子も、美味しくてすぐに食べきっちゃったわよね」
うんうん、と頷くみんな。
ちなみにアフタヌーンティー一人分のカロリー計算は、
だいたい「600～1000kcal以上」となります。
場合にもよるので一概には言えませんが、
お店によっては「2000kcal近く」になる事も。
それぞれのメニューについては、大体下記の通り。
「ロイヤルミルクティー：約200kcal」
「チャイ：約200kcal」
「フロートドリンク：約300kcal」
「スコーン：約200kcal」
「付け合わせのジャムとクリーム：約200kcal」」
「サンドイッチ：約200～400kcal」
「ケーキ類：約300～500kcal」
お店で本格的なアフタヌーンティーをすると、なかなかのカロリーになってしまうんですね。
ここでキラリのスイーツギフトボックスをご紹介！
おうちで楽しめるアフタヌーンティー用のアイテムで、中には新鮮なフルーツを使ったスイーツたちが入ったセットになっています。
メニューの一覧は下記のとおりです。
【内容】
- グレープフルーツとピスタチオのタルト
- 苺とレモンのタルト
- フランボワーズとピスタチオのマカロン
- スコーン マルコポーロ(マリアージュフレールの紅茶を使用)
- 桜と苺のバターサンド
- レモンとバニラのバターサンド(カモミール風味)
- 苺のムース
- 桜の葛アイス
- スコーン2種類
- ジャムとクロテッドクリーム
- 和紅茶のティーバッグ
上記でご紹介したのは、
春商品の「桜のアフタヌーンティーセット【kirary rose party】」となります。
冬商品である「白のアフタヌーンティーセット【kirary blanc party】」も、
3/1以降在庫がある限りは販売を続けますので、こちらも是非確認してみて下さい！
見た目も可愛く、プレゼントにも最適です！
こちらは、実際の店舗やネットでも販売しているものとなります。
詳細はこちら♪
テイクアウト：https://www.kirary-couleur.jp/pages/shop
お取り寄せ：https://www.kirary-couleur.jp/collections/blanc-party
太らないようにアフタヌーンティーを楽しむ方法
カフェなどでアフタヌーンティーをする際に提供される食事は、とても多くの糖分や脂肪分が使用されています。
ケーキ、クリーム、チョコ、パン、場合によっては、パフェやパスタなど。
そしてドリンクの中に入れるのは、たっぷりの砂糖とミルク。
太らない様に楽しむポイントとしては、
『①糖質オフを意識する』『②分けて食べる』『③他の食事でカロリー制限する』などが挙げられます。
『①糖質オフを意識する』
例えば、砂糖やミルクを入れないストレートティのカロリーは、とても低カロリーとなります。
「ストレートティー：約4kcal」
「ロイヤルミルクティー：約200kcal」
こうしてみると、すごい差ですよね。
食べ物も、ものによってカロリーが異なるので、なるべくヘルシーなものを選びたいですね。
最近流行りの中華風アフタヌーンティーもオススメです。
点心など、お菓子と比べて糖質が低くタンパク質が取れるメニューが多く、ヘルシーに頂けます。
健康的に美味しく、お洒落に飲茶(ヤムチャ)しましょう！
おうちでレシピを作る場合は、砂糖を生地に練りこむより、表面に味付けをする方が甘さを感じやすくなるので、使用する砂糖を減らす事が出来ます。
粉砂糖をまぶしたり、シュガーグレーズにしたりしても良いですし、はちみつやフルーツを活用しても良いですね。
『②分けて食べる』
とはいえ、食べ物のレシピでカロリー調整するとなると、お店選びも難しいですよね。
そんな時は、分けて食べる様にしましょう。
具体的には、「一人分をシェアして食べる」「お持ち帰りをする」という方法があります。
しかし、お店によっては出来るところとそうでないところがあるので、確認が必要になってきます。
『③他の食事でカロリー制限する』
どうしてもアフタヌーンティーでのカロリー調整が難しい場合は、他の食事でカロリー制限をする様にしましょう。
ただし、制限の仕方には注意しましょう。
たまに行う計画的なプチ断食ならまだしも、いきなり何食も食べない等は体に良くないというもの。
炭水化物と脂質を控えめにし、タンパク質や野菜はきちんと取るようにしましょう。
食事制限した分、食事に含まれる水分の摂取量は減るので、水分補給も忘れずに！
キラリのアフタヌーンティーセットなら調節可能！
キラリのスイーツセットは可愛いボックスで届きますが、中は各スイーツ毎にひとつひとつ個包装されており、冷凍状態で届きます。
食べる分だけ解凍して少しずつ食べることが可能なので、カロリー調整も簡単です♪
推奨の解凍方法としては、冷蔵庫で3時間程おいて自然解凍するのが一番美味しく楽しめますよ。
お急ぎの場合は、20℃の部屋に30分程おいて解凍できます。
ダイエット中でもアフタヌーンティーを楽しもう
ホテルやカフェ等のお店でも、おうちでも、工夫次第でカロリー調整しながらアフタヌーンティーを楽しむ事が出来ます。
いずれの場合でも、『①糖質オフを意識する』『②分けて食べる』『③他の食事でカロリー制限する』事を意識。
特におうちでのヌン活なら、食べる量やレシピでのカロリー調整もし易いですね！
おうちでのヌン活を満喫する場合は、
この季節【kirary couleur】がオススメする春商品、
「桜のアフタヌーンティーセット【kirary rose party】」を是非ご活用ください！
こちらは【3/1】からの販売開始となります。
冬商品である「白のアフタヌーンティーセット【kirary blanc party】」も
3/1以降在庫がある限りは販売を続けますので、是非お楽しみください！
オンラインの場合は冷凍で届き、中は各スイーツ毎にひとつひとつ個包装されています。
賞味期限は冷凍保管1ヶ月、解凍後3日なので、その時に食べられる分だけ解凍して、日にちを分けて楽しむこともできますよ♪
お一人用とお二人用の商品をご用意しており、目的によってお選びいただけます。
気軽に一人でも、特別な時に大切な人とでも、様々なシーンでご利用ください♪
店舗での販売と当Webサイトからの注文が可能で、おうちや贈り先へのお届けも致します！
店舗アクセスや送料など情報の詳細は、下記URLのページから覗いてみて下さいね♪
ショップ
https://www.kirary-couleur.jp/pages/shop
白のお茶会【kirary blanc party】
https://www.kirary-couleur.jp/collections/blanc-party
一人用セット
https://www.kirary-couleur.jp/products/blanc-party-for1
二人用セット
https://www.kirary-couleur.jp/products/blanc-party-for2
instagramではキラリちゃんの日常も公開中です。
是非覗いてみてください。
